na wakacje

Nie zamierzalem tego robic na wakacje , Tluszczyk mam od dobrych 10 lat pora go zrzucic. Logiczne chyba bedzie najpierw zrzucic tluszcz a potem kombinowac z miesniami. jakie cwiczenia polecacie i jak czesto? Nie chce mi sie za bardzo biegac :D , moglbym w domu z rana pocwiczyc (mam hantle i sztange). POmozcie cos ulozyc. A za diete bym wzial [...]

Chcę zrobić dobrą rzeźbę na wakacje, a od września do następnych wakacji robić masę tak żeby się nie zalać tłuszczem.

[...] ze jestem zamkniety, osiagnalem w zyciu co chcialem, ale patrze realnie. Wdl Twojego rozumowania kazdy moze byc milionerem itp Pojedz do kazachu, zwiedz swiat, ale nie na wakacje, jak wiekosc jezdzi, pojedz i otworz oczy wtedy zrozumiesz, narazie gadasz z cieplego vegas, robisz co lubisz robic i myslisz ze wyszlo CI to bo pozytywnie myslales [...]

nowe hansy nam rosną gratulacje oczywiście ps. takie posty tylko mnie mobilizują. na wakacje planuje ok 120cm skika. przyjade finder do Ciebie do Poznania i zmierzymy. poważnie

Na pewno w 2 miesiace po masowaniu nie dojadę do dobrej rzeźby wliczając termogeniki, aeroby + low carb?? Nie muszę mieć or razu 5% tłuszczu na wakacje tylko dobry zarys mięśni i ładny brzuszek. Wystarczy coś takiego (chociaż takiej klaty raczej nie zrobię...) Zmieniony przez - struna6 w dniu 2007-12-02 20:51:55

[...] tak ze potem sie tylkoz tego smiejesz co sie wyprawialo,ja juz tak jade pare lat na diecie,tylko ze co roku mam przerwe pare miesiecy bo zawsze jade do londynu do roboty na wakacje i potem odrabiam ze 2 miesiace straty i znow buduje sie pare miesiecy,potem znow rzezba i wyjazd,no i dlatego ciezko jest mi duzo co roku robic postepow,ale jako ze [...]

Sezon na wakacje

[...] a może żezba chodzi oto by Forma była przez cały rok a nie Lipiec-Sierpień ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by poszło a ja jestem czysty siemka następna fota na wakacje a nie za 2 tyg.

[...] ,aeroby codziennie tylko brzuch przez cały rok bez zwolnień a nogi cwiczę tylko nie chcą iśc do przodu to ich nie pokazuję bo niema co pokazac jak wiecie jak cos nie za***iesz to nie ma siły by poszło a ja jestem czysty siemka następna fota na wakacje a nie za 2 tyg. Bardzo dobre podejście Sylwetka imponująca, dobre proporcje, oby tak dalej

Bd robił sam brzuch to zaczną się kłopoty z plerami. Z kratą na wakacje już nie zdążysz. Wylecz te kontuzje (wszystkie) i zacznij ćwiczyć. Mniej teorii wiecej praktyki.

CO rozumiesz przez modelowanie mięśni? Chłopie chcesz się wyciąć to dieta+aeroby. Jak spalasz to nie zrobisz siły bo jesteś na deficycie kalorycznym. sezonowy kulturysta to określenie kolesia który wali konia na kanapie przez większą część roku a potem na 2-3 miesiące przed wakacjami zapodaje bombę żeby się zrobić na wakacje.

[...] 189cm Cel treningowy : Masa i w ostatnim czasie podskoczenie w siłę na klatkę Staż treningowy na siłowni : 4lata z małymi przerwami wymuszonej w pierwszym roku lenistwem na wakacje, a w drugim operacją przepukliny Uprawiane inne sporty : czasem basen, ale dawno nie byłem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] ze) Dieta : Bedzie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak (tam nie moge edytowac) To co zmienic? Z dieta rusze po wakacjach, bo za niecaly miesiac jade na wakacje a tam bede mial silke a na diete nie bedzie czasu. Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-06-14 19:00:22 Zmieniony przez - jarekd1234 w dniu 2010-06-14 19:00:49

strona będzie w tym tygodniu ale mogę wam dać stronkę jaka jest, proszę : http://www.owi.piasta.pl/silka/index.html mogą być błedy więc proszę nie krzyczeć odrazu, bo to stronka jeszcze w konstrukcji ;) POZDRO 4 ALL NA WAKACJE MAMY PROMOCJE KARNET NO LIMIT KOSZTUJE 45 zł to dla tych co zostaja w mieście z wielu powodów Zmieniony przez - 4DYFER [...]

Uwazam ze powinienes jeszcze troszeczke nabrac masy miesniowej a nastepnie zabrac sie za rzezbe. Dociagnij do tych 80 kg (lub wiecej :) i na lato zacznij robic rzezbe (ja poswiecilem na to 3 miesiace - zaczalem od kwietnia i na wakacje sie wyrobilem :) Pozdro :)

[...] 250 10 ml , omnadren swisspharma 250 10 ml i winstrol (ale tego nie chce użyć bo nie ma sensu ) . Wiem, ze spadnie jestem tego świadomy . Chciałem trochę "przypakować " na wakacje i tyle. Ja i tak jestem dumny z siebie, ze postanowiłem w tym roku ruszyć dupe i ruszyłem . Wcześniej ćwiczyłem ale stażem tego nie nazwę . Wkręciłem się i na tym się [...]

[...] węgle,30% białko i 20% tluszcze a przy 20% tłuszczów wychodzi ich tylko 48,5g.Zdjęcie zrobię całej sylwetki pod wieczór , a co do masy to chce na nią wejść po wakacjach na wakacje chciałbym mieć jakieś te zarysy kaloryfera które są lecz pod tym tłuszczem. A co do jedzenia jakiego się chce właśnie dużo w tym kontrowersji bo niektórzy mówią że [...]

****a 3 szczały na cały mecz, nie ośmieszajmy sie... Grali tak jakby chcieli z tą piłką do bramki wejść... Oni myśleli że na wakacje pojadą, za nasze pieniądze...

Witam po przerwie spowodowanej wyjazdem na wakacje. Ciekawe czy po 10-dniowej przerwie od jakichkolwiek treningów wypełnionej alkoholem, niezdrowym żarciem i ogólnym lenistwem siła pozostanie na takim samym poziomie? Zobaczymy...

Acha Tomat niestety przeprowadziłem się w poblize Białegostoku, ale w B Białej mam rodzinkę, jak będę jechał na wakacje tam na pewno znać, ale te piwo ja stawiam oki? Jarek Zalewski